co jest w pracy

[...] najlepiej ci, którzy wspięli się na wysoki poziom sportowy i szukają oprócz treningu innych rezerw, które pomagają osiągnąć jeszcze lepsze wyniki. Jednym z takich czynników jest właściwa dieta, która w znaczny sposób może pomóc w poprawieniu wydolności organizmu, a co za tym idzie osiąganych wyników. Ilość glikogenu w mięśniach posiada istotne [...]

[...] stopa na lewym udzie,lewa stopa na prawym,,podeszwy skierowane do gory. HANKA to tzw pollotos: prawa stopa pod lewym udem,zas lewa stopa na prawym udzie. Owszem wiem ze nie jest to proste na poczatek lecz w miare czau opanujesz ten siad, zwlaszcza HANKA - kwestia rozciagniecia. Sa jeszcze inne siady gdy dwa powysze sa niemozliwe do osiagniecia [...]

Na tej diecie jego jedyną aktywnością był spacer z psem ok godz po lesie. Co do lipidogramu jak wróci z pracy to poprosze by przesłał mi skan. Biorąc leki cholesterol mu spadł i jest obecnie w miare ok ale codziennie łyka te kapsułki

Montowanych filmów z róznymi dodatkami,upiekszaczami rzeczywistości,doklejaniem powtórzeń jest cała masa ale nie wnosza tyle inforamcji,co film kręcony beż przerwy(jest kilka paro sekundowych w niektórych momentach ale wynikających z niezaleznych od nas uarunkowań) Inna sprawa to krótkie filmowe motywatory,w konwencji clipów muzycznych a zupełnie [...]

[...] glodu na masie A jak jem mniej to mi nic nie daje chociaz u mnie te skoki wagi to sa tak male ze nawet nie wiem czy prawidlowe bo 77.5-78.5 sie trzyma 2 tygodnie, nagle jest 79,5, potem zas spada do 77 i wraca na 78.8. Waze sie na czczo rano o tej samej godiznie, jem dizennie to samo coś jest na rzeczy u ciebie .. dalej uważam że masz [...]

[...] może takie konbinacje sie sprawdzaja w zaawansowanej kulturystyce" ja zwracam uwage na przekład na siłe funkcjonalna akurat w moim przypadku w SW , gdzie ten bój jest szczególnie dla mnie wazny. np ucieczka z dosiadu . nogi , most, i dopiero ruch wyciskajacy. wiec wracam do tego co napisałem u góry w moim przypadku np traci wartość [...]

[...] wznosy bokiem i podciaganie wzdloz tulowia to na dobra sprawe nie trzeba wykonywac dodatkowych cwiczen na kaptury. Jednak swietnym urozmaiceniem na trening plecow i barkow jest wykonywanie takich cwiczen ktore wylaczaja czworoboczne z pracy. czyli np: plecy podciaganie na drazku lub wyciagu nachwytem do klatki podciaganie na drazku lub wyciagu [...]

[...] 18.00: tuńczyk z puszki+ i tutaj ine wiem co mógłbym dołożyć, czy wogóle coś dokładać? hmmm co do tuny rozne opinie jak i o makreli ale mozesz np mintaj pange tilapia jest git mozesz npkarofle doztucic w malej ilosci lub odzywke bialkow + olej oliwa Piąty posiłek 21.00: twaróg+oliwki zamiast oliwek daj oliwe lub orzechy wiesz ja [...]

[...] nią poprzedzony. Jak powinna wyglądać rozgrzewka? Przede wszystkim powinna obejmować swoim zakresem część ciała, którą będziemy trenować. Jedną ze skuteczniejszych metod, jest wykonywanie rozgrzewki składającej się z trzech części(każda trwająca min. 3-5 minut).Część pierwsza, to wstęp do rozgrzewki. Powinien obejmować ćwiczenia krążeniowe [...]

[...] i redukować, słyszałeś o tym by ktos sie redukował ćwicząc male partie mięśniowe, od pracy bicepsa piękny nie będziesz. Opowiadanie o skupianiu sie na jakieś partiach jest dobre dla zawodowych kulturystów, w twoich ustach brzmi jak u "plażowicza" co to klatę chce pokazać Nie ma i nie wymyślono lepszego treningu dla osoby [...]

[...] itp, a tego mi trzeba w tej chorobie), praca (od szpitala pracowałem tylko pół roku, i to w zakładzie chronionym, tzn. nie mieliśmy żadnej normy nikt nas nie gonił, jestem na bezrobociu teraz, moja kondycja sięgnęła dna, a od tych wakacji mam zamiar jeździć co roku do Niemiec na 2 miesiące w rolnictwo - moja jedyna szansa , żeby zarobić [...]

[...] ..." - przeciez to samo ja pisze w swojej wypowiedzi. "... Zdazaja sie przypadki, i to w obecnych czasach bardzo czesto, ze wzrost kosci dlugich, a co zwiazane jest z zrastaniem nasady z przynasada przesowa sie w strone 4-21lat ..." - jezeli chodzi o proces wzrostu kosci, to i owszem, moze sie on odbywac jeszcze dlugo po [...]

Kolego przypominam ci że ja w rok napisałem mniej postów niż ty w 2 mies wiec idą twoim tokiem rozumowania , to dla ciebie jest wartość dodana . A po miesiącu wyłapałeś bana , i w mojej ocenie już powinieneś wyłapać następnego ,za obrażanie innych .Co do wymiany fotkami już ci pisałem że jestem żonaty i nie interesują mnie randki z tobą , [...]

ok wiec wlasnie jestem po treningu A :D heh no wiesz jak to jest, jestem juz po rechabilitacji, na razie nic nie lupie ;) co do treningu to ekstra podoba mi sie tylko: -kiedy przyszlo do robienia wyciskania glowa w dol, zrobilem tylko 2 serie bo reszta to byloby za duzo ( nie wiem jak na to patrzec, zostawic i po prostu robic ew w zakresie [...]

[...] na czarno b) Kurs dolara c) Koszta przelotu Oczywiscie nie dotyczy to pracy bardziej wyspecjalizowanej, bo tutaj zarobki to czesto czolowka swiatowa, a i zielona karta nie jest nierealna ( sponsor - pracodawca ). Co do zycia - w porownaniu z Europa/Polska dolar amerykanski w usa kupuje czlowiekowi znacznie wiecej - tania benzyna, zarcie, a w [...]

[...] mają też duże doświadczenie w temacie redukcji, a do tego wspierają się farmakologicznie. Kilka miesięcy i pokazują muskularne ciało, gdzie dla osoby początkującej jest to przeważnie totalnie niemożliwe i tylko może ją wpędzić w kompleksy. Widziałam takie filmiki i liczne ochy i achy pod nimi od nieświadomych początkujących, gdzie [...]

[...] to napewno nie pomogloby temu odchylenie ciala w tyl czy stosowanie lawki skosnej] inne wykonanie cwiczenia - rotacja ręki a co za tym idzie - kosci przedramienia m.in. jest latwiejsze do wykonania gdyz pozycja w ktorej znajdują sie pracujace miesnie jest bardziej korzystna w strone dodanie większej pracy innym mięsniom. ale moze od innej [...]

[...] kanapka z pomidorem, ogórkiem. Na basen nie mogę chodzić, bo go po prostu w moim mieście nie ma podobno ma być w październiku ;) Z bieganiem ciężko, przebiegnę 1 km i jestem cholernie zmęczony, że wiecej nie dam rady. Teraz żniwa się zaczną, więc będzie trochę pracy fizycznej. Co do mleka... nawet nie myślałem, że mi pomoże, ale bardzo [...]

[...] bfem. ps. coleman nie obroniby tylko laski bo bronil ludzi jako stroz prawa przez dlugie lata. skonczysz gimnazjum pozniej liceum moze pjdziesz do pracy I zobaczysz co to jest charowac w polsce za psie pien8adze majac ledwo na kawalerke I kawalek diety... w usa takich 19-20 letnich modeli sa tysiace, w eu setki. Zmieniony przez - lordknaga w [...]

[...] Czy nie za wolno chudnę ? Chciałam się jeszcze zapytać czy z racji tego,że czasem nie mam siły przygotować sobie w pojemnikach jakiegoś wartościowego, trzeciego posiłku / do pracy / - a nie chcę zapychac się byle czym, ani opuszczać go - czy jest coś czym można go zastąpić. Aaaa, i jeszcze jedno. Co to jest 'SOG" ? Pozdrawiam serdecznie!